jak trenować

Strona mi się nie otwiera, ale pamiętam że byłem na jednym seminarium w Dębicy organizowanym przez lokalny klub i było super. Jeśli wszystko robią tak jak to seminarium to na pewno warto tam trenować. Kwestia czy jest tam jeden klub czy więcej, jeśli więcej to czy to ten sam. To czy Iken jest praktykowane to już zależy od instruktora/trenera i [...]

o sie troche zmartwiłem na początku .. czasem po wysiłku miałem białe punkty przed oczami ale to raz na rok sie zdarzy i na krutko , okulista jak mi badał dno oka i wgl to mówił ze siatkówka jest wporządku a badanie miałem 3 miechy temu. wiec chyba bezobaw moge trenowac MT ?

a w normalnym jak mam trenować? odzywkę białkową też stosować, w tym tyg nie trenowania? Zmieniony przez - paker610 w dniu 2013-01-24 17:29:04

Jak to opłaca? SW przecież nie wyklucza osób po jakimś wieku, zacząć trenować możesz w każdym wieku jeśli tylko czujesz się na siłach i masz ochotę :D

W regulaminie masz treningi, weż ten dla początkującej Ladies do wykonywania na siłowni. Masz trenować całe ciało, a nie jego poszczególne częsci. Juz teraz się garbisz, musisz wzmocnić plecy. Jak wygląda Twoja dieta? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-10-23 22:26:07

Jak najbardziej należy zgodzić się z wypowiedzią kolegi powyżej. Pas w niczym nie uchroni Ciebie od ewentualnej kontuzji, a osoby niedoświadczone, które nie potrafią z niego korzystać mogą wręcz sobie zaszkodzić. Jeżeli chcesz w nim trenować, to trenuj, a jeżeli dobrze trenuje się Tobie bez niego, to nie widzę powodu ku temu. Najlepiej po prostu [...]

[...] jest to jedyna sztuka walki u ciebie to nie masz wyjscia kyokushin jest sztuka walki wiec zawsze moze sie cos stac ale w praktyce wlasnie skonczylem 3 sezon trenowac kk i nie przypominam sobie zebym dostal kiedys tak zebym mial problem i bylo to widoczne choc wiadomo ciosy i kopniecia zadawane sa z pelna sila wiec jak nie zblokujesz to --->

Jak efekty Cie zadowalają nie ma co kombinować.IMO trenowac powinnno sie 3 razy tygodniowo. Jeszcze czegos nie rozumiem.Czy 3 dniowy split nie jest treningiem Ciężkim?

ja zacząłem trenowac w wieku 13 lat obecnie mam 16 lat wycisk na ławeczce to 103kg ;) nie odczuwam zadnych dolegliwosci, z czasem dorzucam glukozamine na stawy i wszytko jest ok, a mówiac miedzy nami to dobrze ze pytasz o to, jakbym miał taką wiedze w wieku 13 lar jak teraz, to bym nie trenował... no ale cóż... to był bład

Zleee! :) Po pierwsze, cios w przeponę, jak mówił kolega wyżej, zawsze będzie bolał, głównie ze względu na to że są tam dolne żebra, które z kolei uginając się wbijają się we wnętrzności, często płuca, z tego powodu czujesz ból i duszności. Wytrenować te mięśnie oczywiście się da, po prostu należy trenować ćwiczeniami nastawionymi na górne partie [...]

Po prostu uwierz w siebie i zrób na zawodach to, co do Ciebie należy - czyli jak najlepiej. Jak nie wyjdzie to po prostu masz trenować do tego stopnia, aż zrobisz to lepiej od innych. Stres Cię tylko osłabi, wyluzuj ;)

1. Nie chcesz trenować całego ciała 2. Z tym sprzętem będziesz trenował klatkę i biceps tym samym obciążeniem 3. O żadnej diecie nie wspominałeś Chociaż w sumie masz 15 lat trenuj jak najbardziej ogólnorozwojowo i staraj się zdrowo odżywiać na ile to możliwe

No w sumie. Jak wprowadzę dietę w życie to zacznę trenować po godzinie dziennie przez 6 dni w tygodniu.

buhaha "własne zdanie" :D to samo powie ci 99,9% uzytkownikow tego forum, a wiekszość z nich glosi uslyszane wczesniej hasla. Jak nie masz mozliwosci nigdzie trenowac, to miszczu z ciebie zaden nie bedzie, ale zawsze mozesz sie czegos nauczyc sparujac z kumplami.

Trenuj wtedy kiedy Ci pasuje. Nade wszystko i tak nie będzie to miało większego znaczenia jak Twój model odżywiania i treningu będzie zaniedbany, a masz 15 lat więc nie zawracaj sobie głowy takimi bzdetami jak ,,o której trenować''

oczywiscie ze mam musze trenowac biegi bo potrzebuje na uczelnie niedlguo na testy no i basenik :D no to dobrze :) dzieki z gory za wszystko jak bede miał jakies pytania to napisze :) tutaj

[...] samemu i byc przygotowanym na mistrzostwa wojeóctwa łódzkiego , lub powiatu bo na inne zawody niestety nie jezdze bo na te wojewódzkei to jezdze ze szkoła , i myslałem ze jak potrenuje to spróbuje na jakis wiekszych zawodach np moze mi sie uda zakwalifikować do mistrzostw polski juniorów młodszych ( w co niestety watpie bez pomocy trenera i [...]

żelastwo jak żelastwo kupuj tańsze (pas neoprenowy to C*** a nie gratis) A co do ćwiczeń bez bólu i zakwasów to taka maksymka NO PAIN NO GAIN. to tak jakbyś chciał zaczać trenować box ale boisz się, że dostaniesz po twarzy. Co do ćwiczeń z zerowym sprzętem odsyłam do działu "Trening Domatora"

własciwie to chyba sam sobie odpowiedziales. Piszesz ze ból nasila sie podczas przysiadow, chodzenia, nie wiem jak chcesz wobec tego te nogi trenowac

i zadne suply przy cwiczeniu i bieganiu nie przyspiesza mi tego? nie chce takich ze nadmuchaja i potem oklapne jak przestane trenowac tylko takie pomoce.. no i ta motywacja i zebym maxa dawal a nie od dupy...